Hej jag börjar få svårt att sova på nätterna och undrar om nån har nåt tips t.ex hur man blir trött? :/
Vet du inte hur man blir trött förtjänar du inte att sova.
Stig upp runt 8 på morgonen och lägg dig i sängen minst 1 timme vid 10 tiden så ska du nog somna ska du se, aktiviteter under dagen är också bra :)
#1 Gå upp tidigt på morgonen.
#2 Rör på dig mycket under dagen.
#3 Ta tag i saker i ditt liv som annars stressar dig eller på annat sätt håller dig vaken.
#4 Undvik kaffe, energidrycker, godis och liknande, särskilt när det börjar bli dags att sova.
