hej, jag tänkte bara fråga om man tjänar bättre på att träna hårt som f*n typ 2 ggr i veckan, eller träna mindre hårt typ 5ggr i veckan?
tack på förhand :)
Du tjänar bättre på 5 gånger i veckan om du tränar olika muskelgrupper varannan dag så att de får vila. =) fast minimum är 30 min.
Jag kan bara relatera till mig själv. Jag brukar då gå på gym Måndag, Onsdag och Fredag. Kör då ett träningspass med uppvärmning i ca 15 min. Börjar sedan på maskiner/vikter och kör 10 x 3 på alla som jag själv känner att jag behöver. Tar då inte allt för mycket eller för låg vikt. Man ska tänka på att man ska orka 10 x 3 gånger, men man ska ändå ta i lite.
