tja ja har bestämt mig att få bättre kondis.
de jobbigaste ja tycker me att springas e andningen känns som nåt e i vägen då nån klump:S
ps ja har astma eller har iallafallhaft när aj gick på dagis tog ja medicin mot de eller nåt
hjälp?
Klart det är astma problem om du nu har astma.. O.o?
Det kan bero på astman, det kan jag inte svara på. Men jag tror helt enkelt att du har lite dålig kondis, blir nog bättre när du har tränat ett tag och du får upp kondisen. Men det är vad jag tror.
Ja har också astma! Om du har nån medicin äre viktigt att ta den innan ansträngning. Men om du ska ut å springa:
Ha på nå bra musik i hörlurarna som du blir peppad av. Börja jäkligt lugnt. Gå i början och sen kan du öka tempot. Men bara om du känner att du klarar av de. Om de blir för jobbigt kan du sänka tempot en liten stund å sen fortsätta. Spring korta rundor till en början och om du nån gång känner att du orkar en längre runda så ska du springa längre. Ta en sak i taget så kommer de gå bra! Lycka till! :)
PS: Astman blir mindre problematisk om du har bättre kondition.
