Simprov..

Hej! Jag har två problem när det gäller simning. Vi har test nu i veckan och vi ska simma 200 meter bröst och 100 meter rygg (eller det brukar väl vara så?). Det är inte så att jag inte kan simma för det kan jag. Men jag blir lätt stressad och för koncentrerad, detta gör så att jag får dels svårare att andas normalt. Sedan spänner jag mig vilket leder till lite kramper. 1. Hur ska jag göra för att inte bli för stressad? Tänka på något annat? Sedan kommer vi till dykningen och hålla andan under vattnet.. Jag missade förra årets test pga av sjukdom. Men vi ska också kunna dyka ner på två meters höjd och hämta ringar och sedan ska man hålla andan under vattnet i två minuter. Jag kan knappt hålla andan i tjugo sekunder liksom. Riktiga dykhopp kan jag inte heller. 2.Spelar det någon roll om man måste göra 100% dykning ner i vattnet, eller kan jag hoppa i som vanligt och sedan simma ner på botten? 3. Något tips hur man ska hålla andan under vattnet under en längre tid?

1. Simma lugnt, andas lugnt och tänk att det inte är någon tävling, det är bara att du ska simma liksom. 2. Jag personligen kan inte dyka ståendes, kunde då jag var ung, men inget som lockar mig. Tycker inte det är nödvändigt heller. Har dock inte testat på länge, och kommer nog aldrig försöka/göra det igen heller :) 3. Hålla andan 'är alla olika bra på, sitt bara över vattnet och försök hålla andan och se hur länge du kan osv :) 2 minuter är det långt ifrån alla som klarar. Jag skulle nog inte klara det, och 2 minuter är ju mer än man tror, liksom tänk dig att det är mer än en halv vanlig låt :) Det är rätt mycket, så dom kan inte "kräva" att man ska kunna det :) Ta det lugnt och gör ditt bästa.