Överviktig och bygga muskler

13 inlägg · 20 046 visningar i originalets statistik

2013-09-03 14:00:20#1

Tja jag är en kille som är 15 år och väger 77kg jag är ganska överviktig och jag vill bygga muskler och få synliga muskler inför sommaren hur ska jag göra ska jag gå ner i vikt först och sen bygga? snälla hjälp mig!

2013-09-03 19:55:44#2

Gör båda delarna, jogga en dag, styrketräning nästa, sen vila en dag typ. Samt att äta nyttigt, annars blir det svårt. På http://www.kolozzeum.com/forum/ kan säkert någon fixa ihop ett träningsschema om du är intresserad. <span style="line-height: 1.4;">Lycka till!</span><span style="line-height: 1.4;"> </span>

2013-09-04 07:19:52#3

Skulle inte rekommendera att först bränna bort fettet för att därefter bygga muskler. Då har du ju tappat all den extra energin du har när du är lite mullig. En annan fördel är att du slipper tokäta för att få massa. Är du mycket överviktig eller bara lite? (längd skulle vara bra att veta). Börja med att köra pure styrka fram tills kanske januari/februari och börja konditionsträna först då för att bränna fettet. Hade du tänk att träna för styrka eller vill du bara se bra ut?

2013-09-05 07:37:31#4

<div class="quote-content">Citat av: izuzu96 Skulle inte rekommendera att först bränna bort fettet för att därefter bygga muskler. Då har du ju tappat all den extra energin du har när du är lite mullig. En annan fördel är att du slipper tokäta för att få massa. Är du mycket överviktig eller bara lite? (längd skulle vara bra att veta). Börja med att köra pure styrka fram tills kanske januari/februari och börja konditionsträna först då för att bränna fettet. Hade du tänk att träna för styrka eller vill du bara se bra ut?</div>

Logga in för att svara i tråden.

Laddar forumet…