Ont i armarna

Dina armar kan inte fasta så. Det som har hänt är att du har överansträngt dina armar. I Anledningen till att du inte har någon kraft i dina armar och inte kan sträcka ut dom är som sagt att du har pressat dina armar för hårt och antagligen skadat dina muskler. Dels har du antagligen också tränat muskler som du inte använder så mycket i vanliga fall också och då blir träningsverken ännu värre. För att förklara nu så tänk dig att du har en klen bro som är byggd av trä och så kommer det en dag en lastbil och ska köra över bron. Då kommer bron gå sönder. För att bron ska klara lastbilen måste den förstärkas. Det e samma med dina muskler, när du inte tränar blir dina muskler trä och klarar inte av så mycket påfrestningar. Men om du börjar träna försiktigt och har minst 1 dags vila mellan träningarna och sakta ökar vikten på hantlarna. Så kan du efter 2-3 veckor kanske (beroende på hur ofta du tränar) börja öka vikterna på hantlarna mera och träna mer. och så fortsätter du så. Så börja med att ta det lungt och träna lite och öka sen din träning efter hand. Träna inte som fan på en gång för då förstör du dina muskler.