Inget resultat

Hej jag har ungefär gymmat 2 månader sträck nu ( även gymmat innan men olika månader emellan ) o jag får typ inge resultat. Har typ inte blivit mkt starkare o inte blivit nått större. Vad ska jag göra åt de? Större vikter färre reps? Seriösa svar tack

men om du gymma lite mer och med högre vikt så kan det bli lite :)

Som det låter på dig så vill du bli "biffig" så då är det att äta ordentligt och kombinera med att träna mycket och med tunga vikter. Det hela med att äta är mycket viktigare än vad man tror, om man inte har resurser så kan man inte bygga, ganska simpelt. Särskilt om man är "spinkig". Det som kan underlätta med träningen är att ha koll på hur mycket man "tar" i alla träningsövningarna så man kan se hur man utvecklas i sin träning. Det du säger om att du gymat i två månader utan att bli starkare måste vara fel, isåfall har du tränat helt galet och då är det dags att prata med nån slags coach som kan peppa dig och visa hur du ska göra.

Citat av Splittzz

Som det låter på dig så vill du bli "biffig" så då är det att äta ordentligt och kombinera med att träna mycket och med tunga vikter. Det hela med att äta är mycket viktigare än vad man tror, om man inte har resurser så kan man inte bygga, ganska simpelt. Särskilt om man är "spinkig". Det som kan underlätta med träningen är att ha koll på hur mycket man "tar" i alla träningsövningarna så man kan se hur man utvecklas i sin träning. Det du säger om att du gymat i två månader utan att bli starkare måste vara fel, isåfall har du tränat helt galet och då är det dags att prata med nån slags coach som kan peppa dig och visa hur du ska göra.

Jag har snackat me hon som äger gymmet, hon har visat mig hur allt fungerar o sånt, o fått sånt nybörjar pogramm. har tränat me de typ länge nu men ja.