Laddar forumet…
12 inlägg · 2 905 visningar i originalets statistik
Senast ändrat 2010-08-03 21:54:25
![[wink]](/legacy/smileys/wink.gif "wink")
lycka till!Senast ändrat 2010-08-03 21:41:37
Logga in för att svara i tråden.
ät mer kalorier än vad du gör av med. ät feta saker som exempel: chocklad,pomes och en massa skit matFinns ingen anledning till att trycka i sig en massa onyttig skitmat, även om han skulle gå upp i vikt av det så skadar det fortfarande kroppen inuti. Ät mat med bra fetter, tex avokado, nötter, och olivolja går nog att använda till de flesta maträtter.
Om du vill gå upp i vikt i muskelmassan, så ta proteinpulver samtidigt som du tränar. gå in på gymgrosisten och köp Gainer pro!de gör jag redan .. men har funderat på att bara träna nästan dubbelt så mycket som jag gör nu
Tycker inte du ska träna mer än 6 dagar i veckan nej, kroppen måste återhämta sig då och då.tänkte köra dubbel tid och bara träna 5 dagar. ja jag har märkt de kan bli för ansträngt ibland.