Tics

Tics är jättevanligt, oftast handlar tipsen för att bli av med det om negativ association. Biter man på naglarna målar man dom med ett illasmakande medel, och hjärnan lär sig sakta men säkert att en negativ reaktion följer beteendet. Starkast är förstås smärta, den som tagit i en varm platta är försiktigare redan nästa gång. Men för t.ex smak så krävs det lite hårdare arbete. Första stadiet så tänker man bara "jajustja, det smakar illa att göra så här". Sen går det sakta över till att man påminns precis när man ska bita och till sist redan när impulsen kommer till handen att lyfta sig och man kan avbryta redan där. Till slut försvinner impulsen helt, men kan återkomma i en stressad livssituation eller så. Jag har aldrig bitit på naglarna, men det är så psyket fungerar. Du kan själv sluta med ett tics om du varje gång du gör det "skäller" på dig själv i huvudet. Det ska inte vara "shit, vad dålig jag är!" utan snarere som en arg förälder "NEJ!" och bara obehagligt för stunden. Det kommer ta ett tag och krävas att du gör det i princip varje gång (det gör inget om du missar, men ju regelbundnade destu bättre) och att du är envis. Det tar ganska lång tid, men det är skönt när du är av med det. Var envis!

Citat av exit

Tics är jättevanligt, oftast handlar tipsen för att bli av med det om negativ association. Biter man på naglarna målar man dom med ett illasmakande medel, och hjärnan lär sig sakta men säkert att en negativ reaktion följer beteendet. Starkast är förstås smärta, den som tagit i en varm platta är försiktigare redan nästa gång. Men för t.ex smak så krävs det lite hårdare arbete. Första stadiet så tänker man bara "jajustja, det smakar illa att göra så här". Sen går det sakta över till att man påminns precis när man ska bita och till sist redan när impulsen kommer till handen att lyfta sig och man kan avbryta redan där. Till slut försvinner impulsen helt, men kan återkomma i en stressad livssituation eller så. Jag har aldrig bitit på naglarna, men det är så psyket fungerar. Du kan själv sluta med ett tics om du varje gång du gör det "skäller" på dig själv i huvudet. Det ska inte vara "shit, vad dålig jag är!" utan snarere som en arg förälder "NEJ!" och bara obehagligt för stunden. Det kommer ta ett tag och krävas att du gör det i princip varje gång (det gör inget om du missar, men ju regelbundnade destu bättre) och att du är envis. Det tar ganska lång tid, men det är skönt när du är av med det. Var envis!

Tack så jätte mycke för tipset!