Tips på hur man bygger upp sina vader snabbt och enkelt?
ta typ några böcker eller liknande, lägg en bit från väggen, stå med tårna på böckerna på en fot i taget och gör typ 40 upp/ner på varje fot sen byt xD
Spring i en väldigt brant backe
Det är det bästa, tränade min pajjade hälsenor så förut. En jävla stora vadmuskler fick man på köpet! ^^
Åka skidor?
Eller träna på en sån där crosstrainer.
Ändrat: 2008-02-27 17:34:14
![[woot]](/legacy/smileys/woot.gif "woot")