Hälften av alla som skriver har säkert inte ens testat riktig bänkpress utan menar en sån där maskin som ska simulera bänkpress....MEN det är inte i närheten av samma sak...
En press är ju riktigt oviktigt. Man borde skriva maxvikt du vad du klarar på 3 x 12 reps.
16, längd okänd :O 180något. typ 75kg kan bänka rätt mycket tycker jag :O typ 239020 kilo. Nä men alvarligt, varför finns det en sån här tråd förutom faktumet att folk ljuger och skryter? o_e
Innan man får skryta om vad man tar i bänk ska man fan klara "böglyftet" (inte jag som kommit på namnet, det bara heter så), då ska man ta 100 i bänk, 200 i mark, 100 i frivändning och sist men inte minst 100 i stöt...
Eller...
Så ska man se ut som Ronnie Coleman (kolla han på youtube om du inte vet vem det är)
Jag klarar inte böglyftet eller heter Ronnie Coleman, så jag skiter i att säga vad jag tar i bänk...
