Hallå.
Jag behöver lite träningstips precis som många andra (kanske)
Har tränat ett tag nu (Hemma)
Skulle vilja veta lite hur man ska träna för att träna en viss del på kroppen.
Hur man till exempel tränar axlarna.
Vill veta vilket som är det bästa^^
Tips på allt :D
Håll hantlarna 90 grader ut åt sidan, med handflatorna uppåt och sedann drar du upp armarna rakt upp i luften långsamt, sen drar du ner dom till 90 grader igen.
OBS! Håll armarna raka hela tiden.
Träna hemma är inte speciellt seriöst, och det kommer bli väldigt svårt för dig att träna igenom hela kroppen och få ut så mycket som möjligt av timmarna du lägger ner varje vecka.
Om du e en snubbe som springer men vill se på tv he ett springband framför tv:n o spring ;D
