Håll när jag springer

Du kan springa 1timme efter du har ätit å inte få håll när du springer så det är nog inte problemet tror jag. En otränad person får inte håll varje gång han/hon springer dom orkar bara mindre. så jag skulle chansa på andningen? Själv så andas jag i samma takt hela tiden när jag springer å flåsar inte som många andra men andas inte för sakta ba för då förlorar du alla dina krafter samma om du andas snabbt. om jag nu har fel enligt ngn så ja tell me:)

Jag rör mig varje dag, jag är ändå otränad. *IRONIIIII*

hmn... Om vi nu säger att du är i bra form och att du int har ätit nått 3 timmar innan träningen, kan det säkert bero på olika saker, som t.ex. dåligt uppvärmd, dåliga skor + dålig teräng att springa i mm. Kolla så att du är utrustad med rätt utrustning, (det kommer du ändå behöva vara om du ska springa götterborgs varvet). Sen om du får håll så ta upp en kotte eller en sten i samma storlek och kläm den i din hand allt vad du orkar. Hållet kommer int att kännas, visst det kommer påverka hur snabbt du springer. Men efter ca 1000m kommer du glömma bort kotten och även hållen. För då är kroppen instäld på att springa och int smärta. Du får int tänka på smärtan, tänk istället på hur gött det blir när du vinner götteborg varvet.

Jag har absolut ingen aning, men spänner du dig när du springer? Liksom vid buken/sidan?

tips: ta med dig en en sten du kan krama när du får håll

håll får man pågrund av att man spänner sig och då får ( det som jah inte kommer ihåg vad det heter) kramp. Om duh försöker att bara jogga lugnt och prova springa lite fortare bara emellan åt till en början så kanske det går bättre.Har alldrig hört något annat sätt att bli av med håll mer än att bara slappna av. Mvh en föredetta friidrottare

Några anledningar kan ju vara att du bara suttit stilla och sen går direkt ut och springer, sen kan det också vara bra att gå på toa så man är "tömd" innan man springer. själv äter jag mig propp mät 3-4 timmar innan jag springer och sätter mig nästan aldrig ner innan jag ska börja springa

Håll får man för att man springer och spänner sig. Och det gör att något (som jah inte kommer ihåg vad det heter) får kramp = Håll. det enda tippset jag kan ge dej är att försöka att slappna av och jogga sakta och gå när du får håll. Har inte direkt hört något annat man kan göra. Mvh föredetta friidrottare

Håll får man för att man springer och spänner sig. Och det gör att något (som jah inte kommer ihåg vad det heter) får kramp = Håll. det enda tippset jag kan ge dej är att försöka att slappna av och jogga sakta , och gå när du får håll. Har inte direkt hört något annat man kan göra. Mvh föredetta friidrottare

du har väll dålig kondis