Jag spelar hockey och vi har 5 träningar + match/matcher per vecka. Det är nåra som är emot många träningar och hellre ha längre effektivare träningar. (kvalité inte kvantité :P) Jo, jag var till en sjukgymnast, en bra sådan och när jag var på väg därifrån så frågade min pappa han. Och han sa såsom många andra lite proffsigare tränare att det är bättre att man tränar hårt en dag och sen får vila en eller två dagar. Nu till frågan:
Är det bättre med hårdare och längre träningar men med vilodagar?
Laddar forumet…