Laddar forumet…
15 inlägg · 4 226 visningar i originalets statistik
![[smile]](/legacy/smileys/smile.gif "smile")
Hej, jag e 15 år och e bara 164 cm lång, men jag vill börja på gym men är rädd för att stanna i den längd jag är. jag vill bli längre, och jag har hört att man kan sluta växa om man styrke tränar. så jag undrar om det är smart att börja på gym? eller kommer jag växa samtidigt som jag tränar. jag hör ju bara olika saker från varje håll! tips tack!!??Myt. Däremot är det 16 årsgrän på att träna på gym vad jag vet. Det finns ju en anledning till det med.. vilket är att man inte vill ha för mycket snorungar på gymmet (inget illa menat) Träna du på, vänta med kosttilskott tills du är 18... ett undantag är proteinpulver :)
![[tongue]](/legacy/smileys/tongue.gif "tongue")
Logga in för att svara i tråden.
![[sad]](/legacy/smileys/sad.gif "sad")
det är ingen myt men det beror på hur mycket man tränar... är du en hardcore gymmare så kanske du tar 120 kilo (exempel vet egentligen inte riktigt hur mycket dom tar) i bänkpress men du klarar bara att lyfta upp och ner 3 ggr om du skulle träna så skulle du troligen stanna i växten men om du tränar normalt typ 12-15 lyft med hantlar sen 3 reps så skulle det bara vara bra och du skulle inte stanna växa utan det skulle faktist vara bra. men vill du bara tappa kilo istället för att bygga muskler borde du jogga ca 20- 25 min om dagen 3 dar i veckanDet är det visst. Möjligen SKULLE man kunna bli något kortare än vad man egentligen skulle om man börjar riktigt riktigt tidigt vad jag vet. Det enda man BÖR vara lite försiktig med dock är att inte överbelasta ryggraden för mycket. Efter som denna ''förbenas'' färdigt först i 20års åldern. Om du tränar på lagom nivå, äter näringsrikt och lite mer energi än du förbrukar, samt vilar tillräckligt så kommer du följa din normala tillväxt. Sedan finns det inget magiskt antal reps och set.
hela skelettet blir färdigt vid 20 års åldern så man kanske inte ska överanstränga någon del för mycket? ryggraden skulle väl dock vara hållningen och växten, men man kan slita ut kroppen och skada sig av för hård träning, men som du sa så är det väl inte lika farligt om man är i dom övre tonåren men allt under 15 vore nog inte okej, om du tränade för hårt dvsPrecis. Hade inte rekomenderat någon under 15 att träna.
så jag har förstått än så länge så ska man inte träna för hårt, och bör vara typ 15 bast? :PEnligt mitt tycke ja.. träna du på. Definationen att träna FÖR hårt tror jag ingen 15åring klarar nästan.. börja me hel och halvkropps pass. Det brukar rekomenderas :) 3-4 dagar i veckan brukar vara okey, överstig dock inte 5.
Det stämmer att man kan stanna i växten lite om man tränar för hårt, men det händer bara om du börjar då du är ca 13 (som jag gjorde) och tränar med för tunga vikter. enligt läkare skulle jag vara ca 6 cm längre om jag inte skulle ha tränat så hårt i tidig ålder ;S men är nu 173cm, och det får räcka då :) ett litet plus är att nu är jag väldigt vältränad ;)Ditt lilla "plus" är bara en patetisk lögn. Man kan lätt bli vältränad när man vuxit klart, men tror det är lite svårare att ta tillbaka 6 cm.