Tränings uppl'gg – Jesper.nu

2010-09-21 16:50:03#1

Hej De låter ju så, för att bli större måste du äta mer, men hur mycket mer ? Tips tack

2010-09-25 20:13:22#2

ät tills du blir mätt ;)

2011-06-05 00:12:49#3

Citat av dubbelnollan
ät tills du blir mätt ;)

tills du blir mätt?.. man äter ju vanligt till man blir mätt och det är inte det man menar.. Ät en frukost, t.ex gröt,havreflingor och frukt.. och ett glas frukt juice.. mellan mål.. ska du äta 1 - 2 frukter middag ät mycket sallad,kött,kyckling,tonfisk,bönor.. lite mindre potatis,ris och pasta mellan mål.. 1 - 2 frukter nattvard.. sallad,kött,kyckling,tonfisk,bönor.. lite mindre potatis,ris och pasta alla dessa måltider ska det vara 3-4 timmars mellan rum, och mellan mål ska du äta för att hålla blodsockret uppe:) ät runt 3-5 måltider och du måste vara hungrig när det är dags att äta;)

Senast ändrat 2011-06-05 00:14:03

2011-06-05 00:14:13#4

Citat av dubbelnollan
ät tills du blir mätt ;)

tills du blir mätt?.. man äter ju vanligt till man blir mätt och det är inte det man menar.. Ät en frukost, t.ex gröt,havreflingor och frukt.. och ett glas frukt juice.. mellan mål.. ska du äta 1 - 2 frukter middag ät mycket sallad,kött,kyckling,tonfisk,bönor.. lite mindre potatis,ris och pasta mellan mål.. 1 - 2 frukter nattvard.. sallad,kött,kyckling,tonfisk,bönor.. lite mindre potatis,ris och pasta alla dessa måltider ska det vara 3-4 timmars mellan rum, och mellan mål ska du äta för att hålla blodsockret uppe:)