magrutor

Det låter mer som rygg träning. Plankan är ju i alla fall för ryggen men att lyfta benen är ju kombinerad mage/ljumskar om jag inte minns fel!

hahaha, därför du har du ju =O

O.O maybe....

Vad du än gör, glöm inte träna sidorna av magen heller :) Många gör det misstaget

ja men va e det bästa man ska göra då :P sit-ups lr? xD

träna fotboll, det går för mig

Jao, gärna med vikter på bröstet om du nu klara situps lätt.

kör plankan 3 min så märker du nog vart det känns mest ;)

hur många minuter kör du plankan varje dah då ?

Kör ett antal situps varje dag och när du orkar mer så ökr du och gör fler saitups sen efter några veckor har du fått nåra fina magrutor, min egna åsikt är att för "vältränade" tjejer med mkt muskler ock tex magrutor inte är särskilt attraktivt

ne men lite snyggt

Lägg dig ner på rygg och upp med benen och forma åttor med bennen, de är skit bra... Annars kan du göra likadant ungefär... Med benen i luften och sittupps (eller hur fan de nu stavas), riktigt jobbigt och lönsamt!

plankan är mage, beror ju oxå på hur nära marken man ligger

känner mig lite flum, men vad e plankan??