2008-06-25 23:04:20#21du ligger med magen mot marken, med armarna(från händerna till armbågen) och fötterna i amrken, :P
2008-06-25 23:07:37#24nu kör jag runt 60-70 sit-ups men förr när jag körde plankan mer körde jag 2 min per dag oftast
2008-06-25 23:07:43#25nej bara ligger, efter ett tag känner man i magen,man ska ligga rätt så länge, 1-3 min brukar jag köra:P
2008-06-25 23:11:41#28en annan, är som plankan. fast man vänder sig så man ligger med ryggen i marken, sen lyfter man överkroppen en bit över marken, inga armar i marken, man känner ganska myk i magen. Alltså bara fötterna, benen, röven i marken:P
2008-06-25 23:17:04#30nej, det är samma ställning men benen är raka i marken och man har överkroppen stilla....i en position hela tiden
![[laugh]](/legacy/smileys/laugh.gif "laugh")
![[wink]](/legacy/smileys/wink.gif "wink")
:P