Träna magmusklerna

Citat av ccozz

Nej, Jag tror inte du kan göra 80*3 crunches, Lägg dig på golvet och testa göra 10, Det börjar bränna runt där fall du gör rätt, Som sagt han använder 50 ( 22.7 KG )pounds vikter bakom nacken - Gör så här, Gör crunches, Rätt och långsamt, Se hur många du klarar innan du verkligen inte klarar att lyfta dig ( Kommer göra ont, Kommer brännas, ) Men vi säger att du klarar 20, Då gör du 12-15, Vilar 60-150 sekunder, Och kör 12-15 crunches igen ( då kommer du förmodligen klarar 12-13 ) Repetera kanske fyra gånger, Det är mer effektivt när du bara klarar väldigt få reps med mycket vikter än jätte många reps utan något motstånd alls när man bygger muskler, Men eftersom du inte är färdig vuxen än så ska du inte använda vikter så mycket , Men gör så många du kan tills det gör riktigt bräns, För att se vad din gräns går, Och se vart det börjar bli tungt, Det finns liksom ingen idéalisk tränings övning, Jag kan te.x inte göra bicykle crunches pga knä problem, Testa dig fram lite, Men lyssna på din kropp,

Citat av ccozz

Sant, Men det finns som sagt övningar för att få en stark mage eller en synlig mage, Då det är olika muskler man tränar. Och fall du vill ha synliga muskler så måste du förbränna underhuds fettet, Vilket du inte gör när du tränar magen speciellt, Behövs Cardio utövningar, Jogging pass eller dylikt, Fall du vill ha ett enklare exempel. Strongmen är dom som tränar musklerna så dom blir starka, Bodybuilders är dom som tränar musklerna så dom syns Ta det inte fel, Jag menar absolut inte att bodybuilders inte är starka, Men dom är inte starkare än strongmen, vilka inte ser så jätte muskulösa ut utan mer storväxta, Lite idiot-varning på exemplet men ändå. Trött,