Ja det är säkert många som undrar över sin vikt. Men jag är en typiskt lat person som letar efter ett enkelt och inte så krävande sätt att gå ner i vikt.
Jag äter mindre, mer grönsaker + att jag tar promenader med min hund i cirka 30 min och ibland cyklar några extra gånger på kvällen. Trots detta går jag inte ner i vikt och det känns som jag ska få ätstörningar snart för jag ser mig själv i spegeln och tycker jag ser HUR FET SOM HELST UT! Jag har också ganska dåligt självförtroende så att börja på gym eller simma I badhuset med alla folk omkring finns inte med på min lista med grejer jag kan göra.
Tips och gärna matplaner skulle uppskattas!
Hur länge har du hållt på såhär ? För det kan ta låång tid
Det är viktigt att ge det tid, kroppen förädras inte på en dag, även fast man gärna vill det. Det som händer då om du t.ex. slutar äta är att kan få stora ärr på ställen där huden inte hunnit med att töjas, tro mig det är inte vackert.
Du förstör även din kropp både inifrån och ut, som leder till hemska konsekvencer, under helatiden då du har ätstörningen.
Ätstörningar leder även i vissa fall till allvarliga sjukdomar som anorexia eller bulumi. Efter att ha gått igenom allt detta är din kropp mer eller mindre förstörd, både till det innre, och det ytliga.
Anorexia: Ger skador på skelett, hjärnan, naglar, hud, syn på sig själv, kan ge sterilitet. Detta är bara några av alla saker som kan hända.
Bulumi: ger ordentliga inre skador + sönder frätna tänder.
Jag tror inte att du är"HUR FET SOM HELST" som du beskriver dig själv, utan att det handlar mycket om självförtroende, och hur du ser på dig själv. Då man har tider då man ser sig själv som mindre vacker gäller det att lägga märke till alla bra saker man gör, dom sakerna man är nöjd med på sig själv, och helatiden peppa sig själv.
Dessutom är det väldigt bra med fett på kroppen, speciellt om du vill skapa muskler, för det omvandlas bättre, och du får ett sjukt snyggt resultat.
Du kan vara noggrann med vad du äter, hur du motionerar osv, men låt dig för guds skull inte bli besatt av det!
Du kan börja med att äta en stadig frukost, det behöver du efter en hård natt då kroppen inte heller lagrar extra fett.
Sedan beroende på hur mycket tid du har på morgonen går en kort men rask promenad alldeles utmärkt.
Var noggrann med maten, ät ordentligt, men nyttigt.
Valfritt träningspass om det är gym tillexempel, joggingtur, muskelbygge, eller promenad.
För att testa dig själv hur mycket du motionerar per dag, använd gärna en stegmätare. Kom gärna över 5000, över 10000 steg är ett välutfört jobb!
