Som rubriken lyder! Nu vill jag alltså INTE gå ner i vikt har jag bestämt mig för, jag vill förebygga muskler. Då menar jag mest i armarna och benen. Skall man då bära tyngder osv. i någon timme om dagen eller? Vill gärna ha tips!
Laddar forumet…
Laddar forumet…
38 inlägg · 6 017 visningar i originalets statistik · Gå till senaste inlägget
![[bored]](/legacy/smileys/bored.gif "bored")
![[tongue]](/legacy/smileys/tongue.gif "tongue")
Jag rekomenderar dig att träna (max varanan dag om du kör samma muskler) och sticka ut och springa, ev. cykla :)Logga in för att svara i tråden.
Jag förstår inte:( haha;$[/quote Tunga vikter och få repeditioner = Större och starkare muskler. Lättare vikter och fler repeditioner = Lite mindre muskler men mer uthålliga. Så det beror på vad du vill ha för typ av muskler.
Jag förstår inte:( haha;$[/quote Tunga vikter och få repeditioner = Större och starkare muskler. Lättare vikter och fler repeditioner = Lite mindre muskler men mer uthålliga. Så det beror på vad du vill ha för typ av muskler.Finns det inte stora starka muskler men som är uthålliga? Vill inte bli för "biff" liksom hahaha
skaffa dig en bänkpress, sedan tar du typ 20-30st några gånger per dag, glöm inte att stretcha bara.. benen är ju enkla.. ut och spring..Vart kan man köpa tyngder osv. ?
Det är klart det finns uthålliga starka muskler, men det tar tid att arbeta fram ;)hahaha jag vet:( det suger lite:$
fast jag tror nog att det är biligare att skaffa års kort på ett gym, jag gjorde det i alla fallskaffa dig en bänkpress, sedan tar du typ 20-30st några gånger per dag, glöm inte att stretcha bara.. benen är ju enkla.. ut och spring..Vart kan man köpa tyngder osv. ?
![[smile]](/legacy/smileys/smile.gif "smile")
men annars vet jag inget mer om inte google.se eller någotDu kan ju använda din egna kropp som vikt. Du behöver inte vikter och sånt för att träna upp din styrka.Jag vet men är det inte så att man får snabbare muskler om man använder något visst redskap?
Nja..så ycket pengar för årskort harj a inet just nu haha xDfast jag tror nog att det är biligare att skaffa års kort på ett gym, jag gjorde det i alla fallskaffa dig en bänkpress, sedan tar du typ 20-30st några gånger per dag, glöm inte att stretcha bara.. benen är ju enkla.. ut och spring..Vart kan man köpa tyngder osv. ?
Beror ju på hur du tränar. Testa gå på ett gym så märker du väl vad som passar dig.Du kan ju använda din egna kropp som vikt. Du behöver inte vikter och sånt för att träna upp din styrka.Jag vet men är det inte så att man får snabbare muskler om man använder något visst redskap?
hehe, muskler tar sin sexiga tid ;P har precis börjat synas på mig efter typ 2 veckor.. men om du vill leta hantlar kanske så kan du ju leta på någon sportaffär typ team sportia eller typ: http://www.sport-tiedje.se/kurzhanteln.htm (vet inte om de är bra men en länk i alla fall).Nja..så ycket pengar för årskort harj a inet just nu haha xDfast jag tror nog att det är biligare att skaffa års kort på ett gym, jag gjorde det i alla fallskaffa dig en bänkpress, sedan tar du typ 20-30st några gånger per dag, glöm inte att stretcha bara.. benen är ju enkla.. ut och spring..Vart kan man köpa tyngder osv. ?