Hur går man upp i vikt?

jag säger bara en sak...mac donalds.

Oroa dig inte xD Jag var också sjukt liten(vikt vis) när jag var i din ålder. Det har med kroppsomsättningen att göra och du kommer kunna gå upp i vikt snabbare när du blir äldre. Att du är "underviktig" för din ålder är lite fel att säga, då det är din längd som man räknar efter. Läkare har sina statistiska vikter per ålder, ja men det har inget med det att göra. När jag var 16(tror jag) så vare tufft att gå å bygga muskler. Jag å mina polare var å tränade varannan dag på gymmet. Vi käkade rätt och vi hade till och med protein tillskott. Mina kompisar blev någorlunda större men det hände inget med mig. Mina muskler blev hårdare med dem växte aldrig. Detta höll på lite över ett år och sedan fick jag nog och pallade inte bry mig längre. När jag var 18 så gick jag till läkaren för att kolla upp det för att jag ville börja träna igen. Min läkare sa att min kroppsomsättning är orsaken. Att den var så "bra"(om man kan säga så) att den energi jag fick i mig gick åt rejält snabbt och han sa att de berodde på att jag var tonåring och att de var normalt och dessutom att jag kommer vara precis som alla andra när jag kommer ur tonåren men kanske också tidigare. Jag gick inte riktigt in på det mer än vad han sa men jag antar/antog att det berodde på att min kropp(en tonårings kropp) använder mer energi än en vuxens på grund av att min kropp håller på att bli vuxen, att förändras. Att min kropps helt enkelt använde mer energi än andra tonåringar. Så det blev liksom ingen överskottsenergi och inte heller blev det mycket energi till mina muskler heller haha. Nu för ett år sen(När jag fyllde 20) så började jag jobba och man hade så himla mycket pengar jämfört med förut så att jag började ju köpa alla möjliga olika godsaker. Mest var det Coca cola och snus som jag hade princip varje dag i flera månader. Jag märkte inte förrän jag åkte på semester till Frankrike och när jag stog på stranden med bar överkropp att jag hade mage haha :P Nu väger jag 92Kg och allt skit har satt sig på röven x_X Jag ser ut som Oprah fast vit bakifrån hahaha.. Huvudsaken är att jag kan börja träna igen nu haha :P

Citat av Honka

Citat av emo4ever

sluta träna.sitt vid datorn 24/7.ät bara saker med mycket fett i.och mycket godis.

Det ihåliga uppenbara svaret från en p12 är inte vägen till en korrekt och sund livsstil.

Citat av Hannemannen

Citat av d2004

Om du nu vill gå upp i vikt gör det genom att träna inte att äta skit medvetet blir bara jobbigare för en senare i livet som när du är 15,16 eller17 år etc. Då blir det väll gnäll som i hur ska jag gå ner i vikt,jag orkar inte träna etc ;D

Tack för svaret :D jag tränar redan rätt så okej (tyccker jag själv) vet inte om man ska börja gymma i denna ålder?

Proteinpulver blandat med hård träning ungefär som du gör nu bör väl fungera? Dock vet jag inte om man får äta sådant i din ålder, så någon professionell typ får ge dig tips i stället!

Ät produkter som innehåller mättat fet varje dag så går du garanterat upp i vikt o:

Ät nyttigt inte skräpp som andra säger =P ! och ät mer än kompisarna ! jag äter mycket mer än mina kompisar och är andå tunn ;) ! det är nog ingen fara du klarar dig nog !

Citat av Hannemannen

Tjena jag är 13 år och är 167 cm och väger ungefär 45 kg. vilket är underviktigt för min ålder. Jag skulle kunna behöva några tips på hur man går upp i vikt. Tränar handboll 3 gngr i veckan, och springer 5 km på måndagar. Seriösa svar tack

Inte underviktig.

Jag är 13 år och i samma längd som du, jag väger 45 kg. Jag seglar 1 gång i veckan & spelar tennis 2 ggr i veckan. Och jag är underviktig , men sedan slutade jag med sporterna, satt hemma och kollade på TV och åkte bil hem & tillbaka från skolan & slutade äta grönsaker , åt onyttig mat & godis , men inget hände :(

Du ska äta mer än vad du gör av med, så kommer du att gå upp i vikt.