200 situps nte magrutor???

Träning är inte allt. Det viktigaste är vad du äter. Där är skit många olika tränings dieter för män på nätet. Det är bara att söka på google, protein och kalorier, MASSOR av det också. Det har redan blivit sagt men, du måste variera också. Låta dina muskler vila, detta betyder inte att du ska köra en dag helt utan träning. Du kan ju liksom träna olika områden vid olika tillfällen, om du förstår vad jag menar. Sedan tänk på att när man springer så använder man en hel del energi. Denna energin används till att se till att du får i dig all syre som du behöver. Då energin går mer till annat än muskler, så förlorar du energi som skulle ha kunnat gå till dina muskler.(Ja man använder muskler när man springer också, not the point guys... not the point).

Vrf magrutor? Om de e för att impa på brudarna så tycker jag personligen de e bättre o ha en tjej som gillar en för hur man är inte ens kropp :P Men magrutor handlar väldigt mycket om hur mycket underhudsfett man har, själv e ja störst och starkas i min klass ändå har ja inga magrutor, no big deal lixom huvudsaken är ju att man e stor och stark ;)

Citat av accmitt

Jag kör Rotax junior (gokart som går i cirka 120 km/h) Nu tror säkert du att det inte är nån träning alls ''jag bara sitter där och vrider på en ratt'' (som alla gör -.-') Men det roliga är att jag tar ALLA fotbolls nissar på att springa, styrka och fokus. Nu undrar ni säkert hur jag har fått allt detta av att bara trycka på en pedal och vrida på en ratt? Jo, såhär ligger det till! Karten väger cirka 80kg, innan varje pass så måste jag lyfta ner karten, och efter så måste jag lyfta upp den. Det är ENORMA G-krafter i gokart. Personer som kör riktig racing har svårt att köra mer än 10varv, för att dom inte orkar med nacken (dom har stöd för de i sina bilar). med mig i karten så väger den cirka 130-140 kilo, all denna vikt måste jag ju vrida i 120km/h och dessa G-krafter, samtidigt som jag måste hålla koll på vart jag och andra är. Måste kunna tänka strategiskt när det gälelr att köra om medan jag gör detta. G-krafter tränar alla kroppens muskler. Nu är det ganska lätt att förstå varför F1 förare och långskids åkare är världens mest tränade män? F1 förare utsätts för 6G-krafter i kurvorna (det trycks 6gånger deras vikt i sidan när dom svänger) om vi säger att en F1 förare väger 80KG så utsätts han för 480KG's tryck i sidan i svängarna. SNACKA OM TRÄNING?! Tipset från mig är att börja köra gokart, det är både jätte bra träning, och jätte kul!

Jag är dock helt säker på att du inte kör 120km/h i kurvorna, och det är där som dom riktiga g-krafterna ligger.

Citat av satan6666

Vrf magrutor? Om de e för att impa på brudarna så tycker jag personligen de e bättre o ha en tjej som gillar en för hur man är inte ens kropp :P Men magrutor handlar väldigt mycket om hur mycket underhudsfett man har, själv e ja störst och starkas i min klass ändå har ja inga magrutor, no big deal lixom huvudsaken är ju att man e stor och stark ;)

Så det är fel att han vill få kunna ha muskler? Skaffar vi muskler bara för att tjejer ska tycka det är sexigt? Kanske är det så att man skaffar muskler för att mår bra av det. Jag mår bra av att se resultat av min träning och det är fan inte kul att gå med öl mage på stranden. Som jag har sagt innan, käka rätt istället. Det är de viktigaste när du tränar.

Tror du ska bli lite äldre jag med som alla säger ;) det kommer medans kroppen utvecklas, föra året hade jag inga magrutor nu massor =D Jag tror också att du kanske tränar för mycket låt magen vila lite emellan ! vi har några riktiga sport-nissar i klassen och jag har ändå snyggast mage =D det är ju olika på olika människor också en del behöver inte göra något för att få det och en del måste tränna hela tiden !;) ps.ät mycket.ds

Citat av BlckNwhte

Jo , för att dra allt kort så tränar jag massor och inte magrutor. sportar gör ca 5 gånger veckan. klarar ca 200 situps och springer 2km på 10min , kan göra 15x3 knogarmhävningar och mkt mer vad ska jag göra?? :P Tck för svar :D //BlckNWhte (PS. har 1 dan( svart) i karate DS.)

om du seriöst klarar 200 situps (alltså riktiga, inget ovanpå fötterna för att hålla dom på marken.) så får du väl ha någon vikt. stora muskler skapas av få repetitioner med mkt tyng/ansträngning. sen har man inte lika lätt att bygga muskler när man är ung som när man blir äldre.

men hur ska jag då äta , sry men undrar om någon har ngt tips (litar nte alltid på det jag får upp på google) :)

Citat av cerio

Citat av satan6666

Vrf magrutor? Om de e för att impa på brudarna så tycker jag personligen de e bättre o ha en tjej som gillar en för hur man är inte ens kropp :P Men magrutor handlar väldigt mycket om hur mycket underhudsfett man har, själv e ja störst och starkas i min klass ändå har ja inga magrutor, no big deal lixom huvudsaken är ju att man e stor och stark ;)

Så det är fel att han vill få kunna ha muskler? Skaffar vi muskler bara för att tjejer ska tycka det är sexigt? Kanske är det så att man skaffar muskler för att mår bra av det. Jag mår bra av att se resultat av min träning och det är fan inte kul att gå med öl mage på stranden. Som jag har sagt innan, käka rätt istället. Det är de viktigaste när du tränar.

de va inte de ja mena, bara de att de viktiga är att men ÄR stark inte SER stark ut :P

Citat av satan6666

Citat av cerio

Citat av satan6666

Vrf magrutor? Om de e för att impa på brudarna så tycker jag personligen de e bättre o ha en tjej som gillar en för hur man är inte ens kropp :P Men magrutor handlar väldigt mycket om hur mycket underhudsfett man har, själv e ja störst och starkas i min klass ändå har ja inga magrutor, no big deal lixom huvudsaken är ju att man e stor och stark ;)

Så det är fel att han vill få kunna ha muskler? Skaffar vi muskler bara för att tjejer ska tycka det är sexigt? Kanske är det så att man skaffar muskler för att mår bra av det. Jag mår bra av att se resultat av min träning och det är fan inte kul att gå med öl mage på stranden. Som jag har sagt innan, käka rätt istället. Det är de viktigaste när du tränar.

de va inte de ja mena, bara de att de viktiga är att men ÄR stark inte SER stark ut :P

men nu var ju frågan hur jag ska ser stark ut , starkare behöver jag nte bli ;)

du innan stentränade jag för att framför allt gå ner i vikt men ändå då gjorde jag ca 500 situps dagligen sprang 5km om dagen tränade också jiu-jiutsu 2 dagar i veckan sen styrketräning hantlar skivstång armhävning and that shit men det ser jag inga tecken på alls. helt sant du är för liten för det ska synas ens. iallafall varför i hela helvete ska man ha magrutor som 13 åring? impa på 4orna?

Det handlar, som tidigare nämnt, om underhudsfett.

nu har jag varit sjuk ett tag och tappat massa styrka (N) men ska äta bra , träna bra , träna situps , löpning (sån här trampmannick :P) och se hur det går :) Edit: (jag såg jag hade mer tid kvar vid datan) bör jag satsa på -50 armhävningar - 7min/5km - 250 situps med 5 kilo på magen ? är det bra , fler förslag (äta nyttigt ) ?? :)

Gör hellre 20 situps x 3 set med tyngre belastning än 250 situps med 5 kg på magen. Exempel 20 rep med 15 kg belastning/viktbälte you name it ggr 3 rep

ok :)

Prova att ha en vikt vid bröstet när du gör sit ups . Jag gillar att du tränar 5 ggr i vecka och springer 2 km på 10 min :P vad tränar du?

Crunches är nog bättre för att träna magrutorna.