Gå upp i vikt! Snälla hjälp mig.

Hans poäng är nog att du väger lite^^ Men följ mitt tips, funkade för mig när min coach ville att jag skulle gå upp 5 kg muskler, att gå upp i vikt är väldigt simpelt om man gör det simpelt. Ät mer än vad du förbränner=du går upp i vikt!! Sen verkar du Lord305 ha hög ämnesomsättning därför du har svårt att gå upp i vikt skulle jag tro, bara att fortsätta äta och äta proppa i dig ungefär sen om det är till någon tröst brukar folk med hög ämnesomsättning börja rasa upp i vikt vid 20-22 års åldern tydligen..

rjorh

Du ska inte göra som många har skrivit! Ät portioner som är lagom! Om du vet av dig att du äter lite så kan du alltid ta lite mer än vad du brukar äta. Mitt råd är snarare att äta mycket pasta, ris och bröd så att du får i dig ordentligt med kolhydrater! Sedan äter du kött och dricker mjölk, ta gärna smör på smörgåsen, mycket såser osv för att du ska få i dig fetter och proteiner som kolhydraterna binder till din kropp! :] Ta gärna lite grönsaker till det så har du en balanserad kostcirkel för dig :]