Laddar forumet…
52 inlägg · 5 127 visningar i originalets statistik · Gå till senaste inlägget
Senast ändrat 2010-12-17 17:45:54
![[woot]](/legacy/smileys/woot.gif "woot")
![[scared]](/legacy/smileys/scared.gif "scared")
Börja karate och judo så får du veta vad träna betyder.Logga in för att svara i tråden.
För övrigt, träna något konstruktivt, 5 armhävningar är för lite. Kolla gym eller den klistrade tråden i sport-delen (och kompletera med gym). Ps: Om du börjar träna mer så se till att du tränar ryggen osv. lika mycket som bröst/mage. Annars kommer du gå som en gorilla!Jag har tränat brottning i 7 år så ryggen blir nog inga problem ^^
5 armhävningar hjälper värkligen inte... Ät nyttigare, träna mer och....Ät nyttigare! Det är verkligen det viktigaste, barn blir inte överviktiga om dom får bra mat.Jo Det vet jag men bättre en inget... Ja men ska jag typ äta sallad? :P
Jag vill inte träna kampsporter jag ska börja innebandy :P100 sit-ups varannan dag om du vill få muskler med. 20 riktiga armhävningar. Rak kropp..! Breda armar...! Ända till golvet..! Rak rygg hela tiden. Spring minst 5 km på en vecka. Gör grodhopp. Gör hemmasysslor. Simma, gör det så tränar du bra men simma är mest frivilligt.
Då är det normalt. Tonåringar växer på ett irriterande sätt. Antingen växer man först på höjden (Jättesmal) och sedan på bredden. Eller så växer man först på bredden (Överviktig) och sedan på längden. Hur lång är du?156-157cm
jag har en knäskada kan inte göra grodhopp elr det gör ont när jag bara hoppar :/Jag vill inte träna kampsporter jag ska börja innebandy :P100 sit-ups varannan dag om du vill få muskler med. 20 riktiga armhävningar. Rak kropp..! Breda armar...! Ända till golvet..! Rak rygg hela tiden. Spring minst 5 km på en vecka. Gör grodhopp. Gör hemmasysslor. Simma, gör det så tränar du bra men simma är mest frivilligt.
Formen är jätteviktig i styrketräning t.ex och det är en enorm skillnad på när man gör rätt och när an gör fel. Helst ska man dessutom höja sig varje pass, vilket är långt ifrån omöjligt om man gör rätt. Ökad kondition och styrka öka även metabolismen även i vila vilket gör att du förbränner mer, jämt. Dock brukar man behöva vara iaf 15 innan man tränar på gym p.g.a. att kroppen fortfarande växer och skaderiskerna ökar t.ex. Tänk på att även lägga om din kost, det kan räcka. Mycket protein (t.ex. rent kött, tonfisk, fet fisk, kalkon o.s.v.) mycket fiber (sallad, grönsaker) och mindre av kolhydraterna (potatis, pasta, ris). Salt är också något som binder vätska och fett i kroppen.Okej tack så mycket nu gäller det bara säga till pappa att laga maten :)