muskel-nedbrytning

Om du inte vilar efter träningen bryts musklerna ner, för de e medans du vilar dygnet efter du bygger musklerna

varför bryta ner muskler??. jaja.. ne men snabbaste sättet är väll att ge fan i att träna tänk på att inte äta fet mat och godis. drick inte läsk. ocg drick inte mer än 3 koppar kaffe om dagen.. förmycket kaffe hjälper dig att bygga muskler.. spring(gå långa promender), ät väldigt mkt sallad.. nästan bara. känner du dig godis sugen kan du ta ett äpple,..lycka till