Styrketräning

Ja, fast frukt är oxå bra för att det innehåller mycket vitaminer och fruktsocker vilket ger energi och är nyttigt på det stora hela, -Man behöver just de vitaminerna som finns i frukt, mycket nyttigare än vitaminpiller. Plus att det är bra för hår och hy ^^

Citat av krossadkaka

du ska inte äta strax före du ska träna eftersom det tar energi att smälta maten men efter du tränat så ät proteinrik mat :)

Källa? OMG!!!

Ät pasta 2 timmar innan. Sen är det bara att köra på, och ät gärna husmanskost.

En stor skål med fullkorns pasta före och tonfisk efter.

Citat av Nah

Efter träningen så har jag läst att man ska äta socker för att musklerna snabbt ska återhämtas.

Helt rätt ;p Men det är inget måste, går lika bra att äta annat också men om man äter t ex en frukt så finns det ju druvsocker i det, och det gör inget, man kan dricka yoghurt eller något annat som har socker i sig för att sockret förbränns, men då gäller det att äta nästan precis efter träningen eller inom en halvtimme efter.