6pack

jag har inte bara ett sexpack jag har en hel kagge

Det är viktigt att köra mycket kardio(konditionsträning) för att få magrutor, för du måste få bort bukfettet för att magrutorna ska synas. 20gånger 3 sit ups 3 gånger i veckan räcker för magträningen. PS.glöm inte att hålla en jämn balans i styrkan mellan mage och baksida rygg,för baksida rygg kör ryglyft under dina magpass 3 gånger 10

assså jag har det nu 6 pack så det e lungt ^^ tack så mkt alla ^^

eller så kör du den enkla vägen :P köp fettförbrännande pulver på gymgrossisten.se ;)

träna upp magmusklerna är den enkla biten, 95 % utav jobbet är att hålla borta allt fett som täcker dina fina muskler. Det är ganska simpelt, alla kalorier som du äter men inte förbrukar lagras som fett. Man får inte äta för lite heller, då orkar man inte träna och du blir mer hungrig, vilket slutar med att du vräker i dig donuts och cheeseburgare.