bänkpress

tja jag undrar hur mkt man borde ta i bänkpress som en 13-14 åring?? sj tar jag ca 60 är det lite eller e det typ normalt?

om du tar 60 som 13åring så måste du ha tränat en del.. finns väl inget som säger hur mycket man ska kunna ta eller hur lite allt beror på om man tränar eller inte och oftast gör man inte det som 13åring med tanke på skador som kan bli med en sån liten kropp..

Citat av asrobb

tja jag undrar hur mkt man borde ta i bänkpress som en 13-14 åring?? sj tar jag ca 60 är det lite eller e det typ normalt?

Beror på hur din kroppsbyggnad ser ut och hur bra teknik du har. Jag tog 60 som 16-17 åring, men då hade jag aldrig prövat på bänk nångång

bänkpress går i 50% ut på psyksik styrka sägs det.. Har man ett bra psyke kan man gå långt.. Jag bänkade själv 180 kg och tog ett FM guld när jag va 17 år.. Jag tävlade serisöt inom kraftsport då, men p.g.a. yrkesval kan jag inte tävla mera.. Tränar som normalt nu igen.. Men ska du börja bänka stora vikter, ha alltid med en kille som "säkrar" stången åt dig, dvs. han står bakom dig och är beredd att tag i stongen o dra upp den om man sjläv inte orkar.. För det tar jävlit ont o få skivstången på bröstkorgen! Skriv igen om du undra bara! EDIT: sorry för stavfel.. ändrade dom!