någon som vet vad en tjej kan göra för att bli lliiiiiiiiite slankare och få bättre kontition? :(
Laddar forumet…
Laddar forumet…
27 inlägg · 2 196 visningar i originalets statistik · Gå till senaste inlägget
Senast ändrat 2010-05-10 21:38:22
Ut o gå/spring vettja :) Ät rätt, mycket grönsaker mindre kolhydrater och kontrollera salt/ intag :)ska man inte äta salt? det kommer bli jobbigt för mej :( men tack, tror du svarade mej :D
Självklart ska man äta salt, detta är livsviktigt! :) Du ska dock inte vräka i dig salt eftersom salt kan ge andra ohälsosamma sjukdomar :) Det binder även vatten som ger dig en temporär viktökning, men den är inget att bry sig om :) Kom ihåg att lagom är alltid bäst! :)Ut o gå/spring vettja :) Ät rätt, mycket grönsaker mindre kolhydrater och kontrollera salt/ intag :)ska man inte äta salt? det kommer bli jobbigt för mej :( men tack, tror du svarade mej :D
Logga in för att svara i tråden.
Body builders slutar äta salt helt under kortare perioder när d deffar för tävlingar :) men sen trycker d i sig diverse annat som kanske inte e så käckt ^^Självklart ska man äta salt, detta är livsviktigt! :) Du ska dock inte vräka i dig salt eftersom salt kan ge andra ohälsosamma sjukdomar :) Det binder även vatten som ger dig en temporär viktökning, men den är inget att bry sig om :) Kom ihåg att lagom är alltid bäst! :)Ut o gå/spring vettja :) Ät rätt, mycket grönsaker mindre kolhydrater och kontrollera salt/ intag :)ska man inte äta salt? det kommer bli jobbigt för mej :( men tack, tror du svarade mej :D
De två viktigaste tipsen är nog dessa: - Du bygger inte musklerna när du tränar, det gör du först efteråt. När du tränar bryts musklerna ner, därför behöver den äta och vila regelbundet. För en hårt tränande 18-åring ska man HÖGST träna 5 ggr/veckan. Du kanske som högst bör träna 3 - 4 ggr/veckan. - Om du nu vill bygga muskler så ska du absolut inte köra så många repetitioner som du gör. Öka istället vikten och kör färre. För magövning kan du till exempel göra cruches med vikt 3 x 15. För övrigt tror jag inte det är bra att träna så mycket, och att träna med vikter överhuvudtaget när man är i din ålder. Tränar man med för tunga vikter kan man förstöra muskulatur, skelett och liknande. Att träna hårt och förbruka så mycket energi kan göra så att du blir kortare i framtiden.i know