Det finns inga "metoder" utan allt som behövs för att gå end i vikt är att äta mindre än vad man förbränner, simpel matematik.
Laddar forumet…
Laddar forumet…
Tråden är låst.
111 inlägg · 4 582 visningar i originalets statistik · Gå till senaste inlägget
jag är 1,75 cm å väger 60 kg är de normalt`?Din BMI är 19, dvs det är ''normalt'' Själv är jag 183 och väger 54, dvs en BMI på 16, dvs underviktig som fan.
Senast ändrat 2009-03-17 14:44:10 av stigma
GI är ett bra sätt att gå ner i vikt, det är vad jag gör, gick ner 2kg den första veckan, och btw Stigma du är alldeles för utsendesfixserad och jag tror inte du skulle kunna få någon tjej/kille.Utseendefixering är bara sunt, det optimerar människan. Jag kan vara djup för det. Men aldrig att jag skulle kunna bli tillsammans med en överviktig tjej, vem vill ligga och inte veta vilket veck man ska köra in den i? Övervikt är så äckligt. Jag uppmanar alla som verkligen försöker gå ner i vikt att försöka så hårt!
Senast ändrat 2009-03-17 14:58:04 av stigma
Fattar ni inte att man förhelvete inte kan mäta med BMI.. det e det dummaste sättet... om man nu e biffig "musklad" och kollar sin BMI kan man ju inte va överviktig BMI jag t.ex. e rätt musklad 170 cm och väger ca 56.. BMI funkar INTE, det vet ju inte vad som e fett och vad som e muskler, han/hon som kom på det tänkte inte hela vägen -_-Det är ett sätt att med mäta rent genrellt hos en normalt (snitt) byggt människa, som inte tränat extremt eller är överviktig. För en person som lever ett vanligt och hälsosamt liv kan dessa värden stämma väldigt bra. Är du rätt "musklad" om du väger 156 kilo och är 170cm? Såfall förlitar jag mig hellre på BMIvärdena.
Jag har ju skrivit 56? xD inte 156? ^^Fattar ni inte att man förhelvete inte kan mäta med BMI.. det e det dummaste sättet... om man nu e biffig "musklad" och kollar sin BMI kan man ju inte va överviktig BMI jag t.ex. e rätt musklad 170 cm och väger ca 56.. BMI funkar INTE, det vet ju inte vad som e fett och vad som e muskler, han/hon som kom på det tänkte inte hela vägen -_-Det är ett sätt att med mäta rent genrellt hos en normalt (snitt) byggt människa, som inte tränat extremt eller är överviktig. För en person som lever ett vanligt och hälsosamt liv kan dessa värden stämma väldigt bra. Är du rätt "musklad" om du väger 156 kilo och är 170cm? Såfall förlitar jag mig hellre på BMIvärdena.
Senast ändrat 2009-03-18 13:50:20 av eleeiins
I brist på andra kunskap skriver jag detta. Det optimala är att fylla talriken med: 1/4 Kolhydrater (Potatis,ris,pasta osv.) 2/4 Sallad och grönsaker 1/4 Protein (Fisk,kött och fågel) Ät inte så stora potioner utan en lagom mängd är bra. Då tänker du, Blir jag inte hungrig då innan lunchen osv. Jo det är klart att du får ett visst sug efter något. Men se då till att ha nyttiga saker hemma du kan äta eller gör som många andra att ät ett mellanmål imellan varje bas måltid(Frukost, Lunch, Middag) Håll dig borta från Godis, Läsk, Snabbmat och fikabröd. Det är inte roligt eller lätt att gå ner i vikt men det handlar om att kämpa. Nu till motionen, försökt att röra på dig i den mån du klarar av och sedan trappa upp det. Först kanske du orkar och gå i raskt tempo i 30 min innan du blir trött. Fortsätt i den stilen och gå varje dag tills du känner att du klarar att gå i 60 min. Då provar du att jogga 10 minuter osv. Tävla inte emot någon annan utan ha dig själv som din största träningsmotståndare. Prova med att skriva ner vad du äter och hur mycket du rör på dig i en slags "hälsodagboken". Fyll även i vad du väger osv för att se faktiskt hur mycket resultat det ger. Gå ner mer än 0.5-1 kg i veckan är ohälsosamt. Är det något du undrar är det bara att skriva så ska jag försöka svara på så mycket jag kan. Tack och lycka till :)om du vill gå ner fort så ska du inte äta varken potatis, pasta eller ris, du ska inte äta några Kolhydrater som enligt talriksmodellen, och jag kan lova att det fungerar
Men jag har typ..väldigt dålig kondis. Men om man slutar äta/äter mindre, hur mycket går man ner på en vecka då? Och hur mycket kcal osv. ska man egentligen få i sig varje dag?-.- hallå du får bättre kondis också när du joggar och simmar.
![[bigsmile]](/legacy/smileys/big_smile.gif "bigsmile")
Ja jag vet, jag menade också 56. Blev en liten typo bara :)Jag har ju skrivit 56? xD inte 156? ^^Fattar ni inte att man förhelvete inte kan mäta med BMI.. det e det dummaste sättet... om man nu e biffig "musklad" och kollar sin BMI kan man ju inte va överviktig BMI jag t.ex. e rätt musklad 170 cm och väger ca 56.. BMI funkar INTE, det vet ju inte vad som e fett och vad som e muskler, han/hon som kom på det tänkte inte hela vägen -_-Det är ett sätt att med mäta rent genrellt hos en normalt (snitt) byggt människa, som inte tränat extremt eller är överviktig. För en person som lever ett vanligt och hälsosamt liv kan dessa värden stämma väldigt bra. Är du rätt "musklad" om du väger 156 kilo och är 170cm? Såfall förlitar jag mig hellre på BMIvärdena.