Viktproblem. läs!

Ja förfan.. Hur jävla svårt kan det vara att veta hur man går ner i vikt? Alla vet ju att man ska sluta äta godis och börja motionera...

Citat av stigma

Ja förfan.. Hur jävla svårt kan det vara att veta hur man går ner i vikt? Alla vet ju att man ska sluta äta godis och börja motionera...

Jo det vet vilken jävel som helst, även jag som däremot inte är smart någonstans. Men man vill göra det på det smidigaste viset there is!

det smartaste är att gå man bränner mycket mer om man går snabbt och bara slutar äta godis så ofta funkade bra för meii (Y)

För det första ska man inte ställa såna här frågor på jesper.nu, tror inte du hittar många dietister här. Men om du nu inte bryr dig om att höra med en kompetent person, så finns det en regel i teorin som man ska hålla sig efter. ÄT INTE MER ÄN DU KAN FÖRBRÄNNA. Ät nästan vad fan du vill men inte för mkt av det. ät 6 måltider / dag, ät så du aldrig blir hungrig men inte proppmätt heller kapisch? lycka till

Sj väger man 54.6 kilo o är 173-174 cm lång o är undervikti men jag är glad iallfall. Stanna vid en vikt du mår bra av :)

Basicly... Så är det ganska simpelt. Kcal är ett energimått som används bl.a för att bedömma den energi kropper får i sig samt gör av med. Förbränn mer än du får i dig. Desto mer du rör dig desto mer kan du stoppa i dig. Det finns inga genvägar, bara sunt förnuft. En beprövad grej är att äta ofta men lite och framförallt regelbundet! Det är inte helt omöjligt att kanske göra en macka i taget? Eller en mindre portion av någonting? En annan simpel tankegång är att om du känner dig hungrig (magen kurrar och har sig, alltså inte sugen på något utan genuint hungrig) så har du gjort fel. Panikhungern ska aldrig uppstå. Var det 1-2 timmar sen man åt, ta en frukt osv. Lycka till :)

Man går inte ner i vikt för att man vet formler och massa invärtes namn på organ. Det är så enkelt att gå ner i vikt. Ta små portioner mat, rör på dig, småtugga inte och berätta för folk att du försöker gå ner i vikt. Då har du press på dig!

Man går oftast inte ner i vikt för att man vet hur man ska äta. som Jello sa tidigare i tråden. Gör av med mer än vad du får in. sedan så stämmer inte alla dessa tabeller om att du måste göra "Dittan och dattan" för att bräna av "si och såhär" mycket. utan allt är väldigt inviduellt. och många kan inte äta en chipspåse utan att gå upp. medans vissa kan leva på Pizza. godis. och skräpmat. och inte gå upp. Ät mindre. inte träna mer och ät lagom.

Citat av Juniior

Citat av stigma

Ja förfan.. Hur jävla svårt kan det vara att veta hur man går ner i vikt? Alla vet ju att man ska sluta äta godis och börja motionera...

Jo det vet vilken jävel som helst, även jag som däremot inte är smart någonstans. Men man vill göra det på det smidigaste viset there is!

Allt fungerar, ingen idé att slingra sig runt massa metoder. ät mindre, ät nyttigare, träna mer. Men okej, du ska få ett tips av mig: när du väl äter, så är långsamt. Föresten ! nu var det ett tag sedan tråden startades, hur går det?

jag har också lite vikt problem men det enda du behöver göra är väll typ äta mer grönsaker inte äta godis och gå ut och gå (jogga)

Jag äter hur mkt som helst men går inte upp i vikt, jag är snart 15 år och är 1,83 cm lång och väger runt 60-65 kg , jag tränar 4 ggr/veckan , jag är så smal så när jag drar in min mage kan jag till och med se mitt hjärta dunka.

Citat av MattiasLindberg

Jag äter hur mkt som helst men går inte upp i vikt, jag är snart 15 år och är 1,83 cm lång och väger runt 60-65 kg , jag tränar 4 ggr/veckan , jag är så smal så när jag drar in min mage kan jag till och med se mitt hjärta dunka.

Du äter förmodligen hur mkt som helst eftersom du tränar :) Det är den främsta fördelen med att träna. Man kan äta mkt utan att gå upp i vikt. Dock fortfarande viktigt att äta nyttigt.

Citat av Coone

Citat av MattiasLindberg

Jag äter hur mkt som helst men går inte upp i vikt, jag är snart 15 år och är 1,83 cm lång och väger runt 60-65 kg , jag tränar 4 ggr/veckan , jag är så smal så när jag drar in min mage kan jag till och med se mitt hjärta dunka.

Du äter förmodligen hur mkt som helst eftersom du tränar :) Det är den främsta fördelen med att träna. Man kan äta mkt utan att gå upp i vikt. Dock fortfarande viktigt att äta nyttigt.

Jag äter mer nyttigt än onyttigt, äter inte godis så ofta, inte utemat. =)

ät mycke sallad och motionera funkar för mig men det verkar som om jag inte går upp i vikt även hur lite jag rör på mig eller hur mycke jag än äter är det normalt??? :S

Citat av Juniior

Men jag har typ..väldigt dålig kondis. Men om man slutar äta/äter mindre, hur mycket går man ner på en vecka då? Och hur mycket kcal osv. ska man egentligen få i sig varje dag?

Du ska inte sluta äta helt eller du ska inte sluta äta så som du gör i vanliga fall..kanske kasta ner på det onyttiga...Och om du vill går ner i vikt så ska du nog inte gå ut och springa för det gör att du bygger benmuskler etc etc och muskler väger mer än fett.. Om du vill gå ner i vikt med en stabil takt så ska du gå ut på powerwalk, genom att gå snabbt så bränner du på det "onödiga bränslet" du har i kroppen så jag föreslår att du kör en powerwalk varannan dag till att börja med sen kanske du kan öka med en varje dag. Men om du slutar äta helt så kommer du tillslut att må väldigt dåligt och kommer inte alls kunna prestera i skolan eller vad du nu gör på fritiden så det är inget bra alternativ!

^@Snubben över. Visst att du får muskler av att springa. Men man går inte ner i vikt för själva viktens skull. Man bränner bort fettet och lägger på muskler. Det bästa sättet att gå ner i vikt på är ECA-kuren. Googla och läs :) ECA är 3 olika tabletter man ska blanda för bästa resultat. E; Efedrin C; Coffein A; Aspirin Finns fall där bodybuilders eller annat folk som tränar på gym har gått ner upp mot 10kg och inte förlorat muskelmassa. Men läs noga vilka doser som ska intas om någon nu är sugen på denna kur.