Magrutor 2 veckor?

Du kan inte träna till dig magrutor. Magrutor är något alla har när man föds. Annars skulle du inte kunda gå eller göra någonting. Andra sidan att ha magrutor som syns/putar ut kan man få. Men krävs mycket träning,tid och motivering.

När du tränar för att få.. ja du vet, inte feta extrema muskler, men ja lite mindre men ändå fina muskler som syns så ska du ha ett fast tränings schema, med lätt träning tex, 70 sitt ups, 40 armhövningar (alternativ 2x20) och äta mycket protein. Ska du ha riktigt biffiga muskler så ska du äta berg av mat, mycket kalorier, då menar jag tex pizza och sånt, det låter konstigt men kroppen behöver något som den kan bygga musklerna av, samt mycket kött, tex biff och fläskfilé så du får i dej protein. Du behöver göra betydligt mer övningar än dom första jag nämde, dom kan du göra hemma. Men om du ska följa det här senaste så får du börja gå på gym eller köpa redskap att träna med. Lycka till.

situps, hänga i stång och dra upp knäna, ligga ner på bänk eler på marken och lyfta benen och höften och sakta sänka ner, plankan(på sidorna och "rak") gör dom övningarna 3-4 gånger i veckan+ träna kondition minst 2ggr i veckan och ät någorlunda vettigt så kan du få det på typ en månad om du redan är smal nog

Tråden 'är över ett år gammal. Men ja, du kan inte få magrutor på 2 veckor nej.