Magrutor 2 veckor? – sida 3

2010-01-09 02:36:56#41

Det beror HELT på fall du har mycket underhuds fett, fall du inte har speciellt mycket så har du antagligen redan magrutor, Eller så ja det kan vara möjligt, Men det är oftast underhudsfettet som döljer magrutorna, Du kan vara skit stark men fortfarande bara ha 4 pack, Pga mycket underhudsfett, ( som du inte förbränner via crunches eller styrketräning )

2010-01-09 02:43:03#42

Citat av Spicies
Om du vill ha magrutor gör så här. Gå och köp den protein rikaste kost tillskottet träna magen intensivt 5 dagar i veckan i 5-6 veckor. Ät också mindre kolhydrater EFTER träning men ät kolhydrater 2-3 timmar innan (lite pasta bröd ris och sånt). Hur du tränar: Vanliga Situps och Plankan kör olika versioner utav övningarna kolla runt lite på YT hur de funkar. Själv så gjorde jag inte det här men många utav mina polare har gjort det. Jag var kort och tjock när jag var liten men har sedan växt och tränat hockey så mina "rutor" har bara kommit utav hockey träningen ;) Nu är jag 193 CM 80! kilo måste nog gå upp i vikt så jag måste offra mina rutor tyvärr

Fall du tränar intensivt 5-6 gånger i veckan kommer du bara förstöra dina muskler, Och kan inte kalla situps intensiva, Då dom knappt tränar rectus abdominis ( "Rutorna" )

2010-01-13 19:11:25#43

Om du vill ha magrutor snabbt finns det massa tips pådenna magrutor sida. Kolla in deff guiden och träningschema för att få magrutorna snabbt

Senast ändrat 2010-05-09 16:04:54

2010-01-09 02:36:56#41

2010-01-09 02:43:03#42

Citat av Spicies
Om du vill ha magrutor gör så här. Gå och köp den protein rikaste kost tillskottet träna magen intensivt 5 dagar i veckan i 5-6 veckor. Ät också mindre kolhydrater EFTER träning men ät kolhydrater 2-3 timmar innan (lite pasta bröd ris och sånt). Hur du tränar: Vanliga Situps och Plankan kör olika versioner utav övningarna kolla runt lite på YT hur de funkar. Själv så gjorde jag inte det här men många utav mina polare har gjort det. Jag var kort och tjock när jag var liten men har sedan växt och tränat hockey så mina "rutor" har bara kommit utav hockey träningen ;) Nu är jag 193 CM 80! kilo måste nog gå upp i vikt så jag måste offra mina rutor tyvärr

Fall du tränar intensivt 5-6 gånger i veckan kommer du bara förstöra dina muskler, Och kan inte kalla situps intensiva, Då dom knappt tränar rectus abdominis ( "Rutorna" )

2010-01-13 19:11:25#43

Om du vill ha magrutor snabbt finns det massa tips pådenna magrutor sida. Kolla in deff guiden och träningschema för att få magrutorna snabbt

Senast ändrat 2010-05-09 16:04:54

2010-01-14 22:43:51#45

Skulle inte klaga på att ha rutor. Men va fan spelar de någon roll? bara man ha en hyfsad kropp och inte fet så är jag nöjd. :)

2010-01-19 09:52:24#46

de går ju att typ djura åh typ köra en timme cykel en timme bastu och hålla på så typ varje dag ,,tror en brottare gick ner 4 kilon på ett elr två dygn så. men i regel så om man tränar 10-20 min ska man vila en timme

2010-01-19 17:03:59#47

kör du alldeles för hårt så tappar du lätt motivationen, och musklerna måste få bygga upp sigf emellanå också väl? imho, rätta mig om ja har fel ._.

2010-01-19 17:08:57#48

Magrutor på 2 veckor? det e omöjligt...4 lr nåt går väll tror jag.

2010-01-22 15:59:08#49

Troll Tråd

2010-01-22 16:01:33#50

Det beror helt på din kroppstyp.. Vissa måste kämpa i flera månader medans andra (som jag själv) har väldigt lätt att få resultat av sin träning

2010-01-30 19:38:58#51

jag fixade på 1 och en halv vecka men det var nog att jag hade ganska stark mage innan och jag kör 250 situps per dag och äter som faan det är så du får du måste äta lika mycket som du tränar

2010-02-01 21:49:13#52

för mig får det ta en tid, jag har rutor men dom syns inte alltid bara i vissa vinklar & när man gör vissa saker, jag har ju inte sådanadär klumpiga som man får om man bara spelar fottboll & gymmar & sånt, utan jag tränar kampsport & dans, då får man smidiga muskler, & det är bra det ;)

2010-02-04 17:47:12#53

1 du är smal ? 2 du skjuter i dig saker :)

2010-02-12 23:39:36#54

Försök skaffa dig muskler överhuvudtaget istället för att inrikta dig på magrutor!

2010-02-18 23:22:40#55

har inte tränat på 2 år men har 6 iallfall

2010-02-19 11:32:47#56

håll dig borta från läsk och chips etc, gör 40-100 situps om dan, dela gärna upp det, (20-50 på morgonen 20-50 på kvällen), ät ingen friterat, så som pommes frittes, chips, friterad kyckling etc, här är en jätte bra guide! http://ezinearticles.com/?How-to-Get-a-Flat-Stomach-and-Perfect-Abs-in-2-to-3-Weeks&id=815204 du måste vara beslutsam, lycka till ;)

2010-02-19 12:24:30#57

Du är femton... och vill ha magrutor på 2 veckor?.

Ärligt talat. Jag tycker att du ska vänta tills du blir 18 så att din kropp är färdigbyggd för träning så att du inte får konsekvenser m.m.

Senast ändrat 2010-02-19 12:25:28

2010-03-09 18:21:28#58

Citat av Schindler
Du får inte magrutor av att träna magen. Du får magrutor av att sänka ditt kroppsfett till den grad att det dras undan, mellan musklerna. Det är då du får de tydliga linjer som kallas magrutor. Så det lättaste sättet att få magrutor är att träna hela kroppen. Skrattar åt dem som gör några hundra situps om dagen, då de kan träna mycket effektivare. EDIT; Stavfel.

killen har så rätt det bara går x) testa bli innebandy målvakt (som ja) grymt bra om du vill få magrutor =D

2010-03-25 13:11:13#59

Jag är 11 år fyller 12, jag gör 400 situps per dag, 200 på morgonen och 200 på kvällen, det är allt som jag behövt, och det har gått på ganska kort tid, efter en månad eller 2 så har jag fått magrutor ;) försök med det. Och om du vill att det ska gå på så kort tid som möjligt, så försök att göra Ännu fler, och tänk på vad du äter. Ät NYTTIGT!

2010-03-25 22:20:05#60

Citat av Snaarfaz
Jag är 11 år fyller 12, jag gör 400 situps per dag, 200 på morgonen och 200 på kvällen, det är allt som jag behövt, och det har gått på ganska kort tid, efter en månad eller 2 så har jag fått magrutor ;) försök med det. Och om du vill att det ska gå på så kort tid som möjligt, så försök att göra Ännu fler, och tänk på vad du äter. Ät NYTTIGT!

200morgon 200kväll per dag? har du inget liv eller? :s